O regresso ao escritório depois de umas semanas de descanso, ou até mesmo depois do fim de semana, é sempre um momento que nos pede por um empurrãozinho. Para muitos, o café é o aliado que dá a energia necessária para enfrentar o dia. Mas… e se, de repente, tivesse de regressar ao escritório sem café? Seria possível?

Embora o café seja um ritual adorado por muitos portugueses, existem outras formas de ganhar energia e manter a produtividade no ambiente de trabalho. Vamos explorar algumas alternativas que, quem sabe, até poderão fazer esquecer o café.

A importância de um ambiente de trabalho organizado

A organização é a chave para um dia de trabalho produtivo. Aliás, sabia que um escritório arrumado pode influenciar diretamente o seu desempenho? Ter o material de escritório certo ao seu alcance pode fazer toda a diferença. 

Desde canetas e cadernos até organizadores de secretária, um espaço limpo e eficiente pode ajudá-lo a concentrar-se e a evitar distrações. Por isso, antes de pensar em tomar o primeiro café do dia, pergunte-se: está tudo no seu devido lugar? Talvez baste algo tão simples como dar uma arrumadela na secretária para começar a sentir um impacto positivo na sua produtividade.

Alternativas saudáveis ao café

Embora o café seja conhecido por dar aquela energia extra, não é a única opção. Aqui ficam algumas alternativas saudáveis ao café que podem ajudar a manter o foco durante o dia:

• Chás verdes e infusões: o chá verde contém cafeína, mas em doses mais moderadas, proporcionando uma energia mais equilibrada ao longo do dia;
• Água com limão: hidratação é fundamental e um copo de água com limão logo pela manhã pode dar-lhe uma sensação de frescura e revitalização;
• Frutos secos e snacks saudáveis: amêndoas, nozes e sementes de chia são opções nutritivas que fornecem energia sustentável sem as quedas repentinas que o café pode provocar.

Estas pequenas mudanças na sua rotina podem fazer maravilhas e dar-lhe a energia de que precisa para enfrentar o trabalho sem depender exclusivamente da cafeína.

Pausas estratégicas: o segredo da produtividade

Sabia que pequenas pausas ao longo do dia podem aumentar a sua produtividade? Muitas vezes, na correria do dia a dia, esquecemo-nos de fazer pausas e acabamos por perder o foco. Em vez de depender de várias chávenas de café, experimente fazer pausas entre 5 a 10 minutos entre blocos de trabalho. 

Levantar-se, fazer uns alongamentos e até dar uma pequena caminhada pelo escritório pode ajudar a recarregar as energias. Além disso, esta prática ajuda a evitar o cansaço mental e físico. Neste caso, o material de escritório também pode ser um aliado: manter uma agenda ou um planeador ao seu lado para organizar o seu dia e planear as suas pausas é uma ótima forma de garantir que se mantém produtivo sem exagerar no café.

Personalize o seu espaço de trabalho

Será que o seu espaço de trabalho reflete a sua personalidade? Sabia que um escritório personalizado pode aumentar o seu bem-estar e, consequentemente, a sua produtividade? Peças simples como molduras com fotos, plantas de escritório ou até uma cadeira confortável podem fazer toda a diferença no seu estado de espírito. E, claro, ter os equipamentos certos também ajuda a melhorar o conforto e a eficiência no trabalho.

E, se precisar de renovar algum equipamento, lembre-se: na Staples pode reciclar os seus antigos equipamentos (como impressoras, computadores e destruidoras de papel) e ganhar até 100€ de desconto na compra de novos! Uma excelente oportunidade para cuidar do meio ambiente e do seu espaço de trabalho ao mesmo tempo.

Um regresso sem café, mas cheio de energia

A verdade é que o regresso ao escritório não tem de ser sempre acompanhado por uma chávena de café. Com algumas pequenas mudanças na sua rotina, desde organizar o seu espaço de trabalho até fazer pausas estratégicas, pode manter-se produtivo e com energia ao longo do dia. E se precisar de material de escritório, lembre-se que a Staples está sempre pronta a ajudar. 

Afinal, quem disse que o regresso ao escritório precisa de café?